Luxus Gym

Falls du das nötige Geld dafür hast, kannst du dir Zuhause ein Fitnesstudio bauen das, die meisten Fitnesstudios übertrifft.

Anabole ketogene Diät

Hier zeige ich dir was dafür die besten Geräte sind. IN NUR 4 EINFACHEN SCHRITTEN.

Step 1: Boden

Du solltest deinen Boden aufrüsten damit schwere Hanteln und Geräte keine Dellen und Schrammen hinterlassen können.
Skandika Bodenschutzmatte

Mit diesen Matten können sie ihren Boden vor starken Schäden beschützen.

Step 2: Freihanteln

Besonders im schweren Kraftsport sind Übungen mit Freihanteln unverzichtbar und deshalb sollten Freihanteln in deinem Home Gym niemals fehlen.
Heavy Duty Hexagon Kurzhantel Studio Satz

Mit den von Bad Company produzierten 10-35 KG Kurzhanteln in 11 Paaren hast du eine riesige Gewichtsvielfalt und kannst somit Übungen die kleine Gewichte bedürfen (z.B.Seitheben) sowie Übungen die große Gewichte bedürfen (z.B. Schulterdrücken) gleichermaßen optimal durchführen ohne zu schrauben und damit deine heiligen Pausezeiten zu vernachlässigen.

Langhantelset 145kg

Natürlich brauchst du auch stabile und schwere Langhanteln für die Königsdisziplin, Kreuzheben. Hierfür empfehle ich dir das 145 KG Langhantelset von Sport-Tiedje welches du natürlich auch durch weitere Hantelscheiben ergänzen kannst, falls du stark genug bist.

Step 3: Geräte

Bankdrücken, Latziehen, Kabel-Curls, Trizepsdrücken, Front Squats, uvm. Um deinem Training mit vielen mehrgelenks Übungen einen effektiven Reiz zu geben solltest du auch Geräte in deinem Home Gym haben.
TITAN Fitness T3-X

Hantelbank, Multipresse, Power-Rack in einem. Der T3-X von Titan ist ein All in One Gym Gerät das mit Qualität und Einfachheit überzeugt.

Der Titan T1-X ist schon unglaublich vielfälltig und bekannt aus dem Home Gym von Personal Trainer und YouTube Star „Julian Zietlow“. Doch wer noch mehr Übungen machen möchte kann sich den T3-X besorgen der mittlerweile schon vielfälltiger als so manches Fitnesstudio nutzbar ist.

Step 4: Extras

Um vor deinen Freunden angeben zu können oder nur um dien Home Gym aufzuwerten habe ich hier ein paar kleine Luxus Extras für dein Home Gym.
Kettlebell Hantel

Diese Kettlebells von Bad Company sind nicht nur immer beliebtere Freihanteln, sondern sind auch eine Funktionelle und wunderschöne Aufwertung deines Home Gyms.

Blackroll Orange PRO (Das Original)

Faszien spielen beim Krafttraining und der Körperlichen Fitness eine primäre Rolle, diese Rolle hier kann ihnen dabei helfen ihre Faszien zu schonen und ein besseres körperliches Wohlbefinden aufbauen.

Laufband Speedrunner 5000 (Professional)

Ein Laufband verbessert dein Aufwärmtraining und steigert somit deine Leistung und verringert die Verletzungsgefahr. Zudem kann eine Runde laufen gehen auch auf dem Laufband bei Stress Wunder wirken.

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